A Speedfitness az EMS készülékek legújabb generációját képviseli. Kis erősségű elektromos impulzusokkal feszíti meg az izmokat. A testizomzat 90 %-át bevonja a munkába, anélkül, hogy az ínakat és az ízületeket megterhelné, ezáltal nem csak hatékony, hanem rendkívül biztonságos módszer. Mivel az izomcsoportokat egyszerre dolgoztatja, és a felszíni izmok mellett a mélyizmokat is eléri, egy 20 perces edzés 2 órás megfeszített izommunkával járó testmozgásnak felel meg.
Elektrostimuláció (EMS):
Electro-myo-stimulation = elektromos izomstimuláció
A módszer lényege az, hogy az izom összehúzódást nem súlyok, súlyzók emelésével érjük el, hanem elektromos áram használatával, amely közvetlenül az izmokat dolgoztatja meg. Az EMS-ben az áramerősséget az amper ezredrésze, (micro-Amper) nagyságú tartományban használjuk. A tréning a stimulált izomzatnál olyan intenzív összehúzódást képes előidézni, amely a klasszikus erőnléti edzéseknél sokkal hatékonyabb.
Az izmokat érő impulzusok:
Az impulzusfrekvencia (Hz-ben) mutatja meg, hogy hány egyedi impulzus hat az összehúzódás időtartama során az izomzatra. Az edzés alatt 4 másodperces időközönként váltják egymást a stimulációs és a pihenő periódusok.
- 7 Hz: 1 másodperc alatt 7 izom húzódik össze. Jótékony hatásai a fájdalomcsillapítás, az anyagcsere és vérkeringés fokozásánál jelentkeznek.
- 85 Hz: 1 másodperc alatt 85 izom húzódik össze. Optimális inger a harántcsíkolt izomzat számára.
- 100 Hz: 1 másodperc alatt 100 izom húzódik össze. A fájdalomcsillapítás terén jól használható.
Pozitív érvek a Speedfitness mellett:
- Hatékony izomépítés: a testre simuló elektródáknak köszönhetően pont a megfelelő helyen éri az izomzatot a stimuláció, és olyan erősségben, ami az egyéni céloknak felel meg.
- Ín- és ízület kímélés: az elektrostimuláció csak az izmokra hat, így a konvencionális ellenállásos tréningnél ismert ízületterhelés nem jelentkezik a Speed fitness során.
- Extrém rövid ideig tartó edzés: a teljes testizomzatot egyszerre edzi, így nem kell hosszú órákat tölteni a konditeremben, míg minden testrészünkön a megfelelő terhelést és intenzitást elérjük, így a Speedfitness során az időhiányban szenvedőknek is ideális sport.
- Zsírégetés, zsírszövetcsökkenés: az optimális zsír-izom arány kialakulásával testünk jóval több kalóriát éget el még álmunkban is.
- Kötőszövetek vérellátottságának javulása, cellulit tüneteinek és okainak csökkenése, vér- és nyirokkeringés fokozása.
- Izombeli hiányok és diszbalansziák kiegyenlítése.
- Jobb közérzet kialakulása: stresszhormonszint csökkenése és boldogsághormonszint növekedése.
- Deréktáji fájdalmak kezelése: a gerincoszlop tartásához szükséges, mélyen fekvő tartóizmok megerősítése.
- Vizelettartásért is felelős gátizomzat megerősödése, szülés utáni rehabilitáció.
- Sportolóknak teljesítmény fokozás: robbanékonyság, dinamika, gyorsaság növelés.
- Biztonságos működés: számos klinikai vizsgálat bizonyítja a a Speedfitness szenzációs eredményeit és
biztonságos működését.
